no o tak: 1.łańcuch był za długi dlatego ,ze prawie obcierał mi o kasetę i nie dało sie jechać na najmniejszej koronce 2.niestety nie smarowałem go żadnym olejem i niczym innym 3.łańcuch i kaseta jest nowa i zapewniam ,ze jest dobrze dokręcona 4.jaki mam użyć olej do niego na zimę? pozdrawiam
Pany dołącze się tutaj żeby nie zakładac nowego tematu.. Jaki sposób jest bardziej wydajny i czy w ogołe jest jakas róznica..? 5g rano i 5g po treningu czy 5g przed i 5 po treningu ?
[...] po Twoich kolejnych zalozonych tematach typu plan do oceny, bylo ich mnostwo, za czesto zmieniasz plany, obserwuj swoj organizm, rozszerzaj wiedze, planu nikt Ci nie powie jaki, bo nie wiadomo czy efekty beda dobre, super, albo wolne itp!!!" Na razie mam stałe fbw i go nie zmieniam bo mi ładnie mc do góry idzie, tylko ta klatka mi się przy [...]
Hej , jak chodzi o sprzęt jaki oznaczyłeś to wygląda przyzwoicie , ławka dowolna bo obie są solidne i śmiało można brać dowolną , stojaki solidne więc też śmiało , jak tylko miejsce w pomieszzceniu pozwala na duże stojaki to świetny wybór , prasa na warunki domowe starczy , jesli chodzi o modlitewnik to moim zdaniem jest zbędny bo można [...]
[...] z nogami na podwyższeniu NAJGORSZY WYNALAZEK NA TRICEPS Rozumiem, że FBW będzie przy moim stażu lepszy niż splity staz tu nie ma nic do rzeczy. poziom wytrenowania,czyli jaki poziom silowy reprezentujesz,jak reagujesz na bodzce.... ktos moze cwiczyc kupe lat...i nadal jest nowicjuszem,czyli osobnikiem,ktory nie zbudowal jeszcze odpowiedniej [...]
Bez zdjęć sylwetki niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić zbyt wiele. Szczególnie odnośnie do wyboru celu treningowego jak na tę chwilę. Oczywiście, możesz je wrzucić i za jaki czas usuniemy. Wrzucając jednak samą sylwetkę, bez twarzy i tak nikt nie będzie wiedział, że to Ty. W zasadzie w kilku pierwszych zdaniach napisałaś wszystko to, co [...]
Po pierwsze muszę Ci wrócić na uwagę na śmietnik jaki zostawiłeś. Jeśli chcesz coś dopisać, po prawej stronie masz taki notes z ołówkiem. Tam klikasz i dopisujesz o ile nikt wcześniej nie napisze. Będą starszym tłuszcz ciężej się pali. 175cm i 70kg to mało, więc masę można robić. Staż jest mały wiec proponuje Trening ACT: [...]
jadlem to 2 lata temu, taki znajomy mi dal i zastanawialem sie co to jest bo bdb bylo, teraz gdy zjadlem ten kawlaek z gazety to juz wiedzialem co to jest i jaki sklad, mi smakuje
Na razie trochę biednie jest, ale wszystko przed Tobą. Pomyśl nad drążkiem, nie jest to drogi przyrząd a jaki przydatny :-) SOG oczywiście poszedł! Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-04-05 12:40:39
Ale to nie jest kwestia tego że masz same mięsnie tylko że masz ich za mało cykl siłowy jest bardzo ciężkim cyklem i można się nabawić poważnych kontuzji jeśli do niego nie bedziesz dobrze przygotowany. Operujesz dużymi ciężarami oscylującymi wokół Twojego maksa więc jest szczególnie obciążający dla CUN i stawów Jaki miałeś zakres powtórzeń w [...]
Ale po co ankieta. Ja potrzebuje tylko żeby ktoś mi napisał "co w jaki dzień" nic więcej. Po prostu nigdy wcześniej nie chodziłem na basen wiec nie mailem z tym problemu, teraz nie wiem jak to połączyć. Ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem: PN- klata + bic WT- nogi SR- wolne CZ- bary + tric PT- plecy + kaptury Sob-brzuch +basen, jakuzzi, [...]
Cześć. A staż treningowy jaki masz ? Wypełnij ankietę , nic o Tobie nie wiadomo. Cięzko w taki sposób ocenić czy ten plan treningowy jest dla Ciebie dobry. Napisałeś też ilość serii a powtórzenia ? I te serie co napisałeś to już robocze ? Drugie cwiczenie wyciskanie w siadzie na maszynie to jest na klatke piersiową czy na barki ? Zmieniony przez [...]
dzieki, że pokazaliście jak się bawi WISEŁKA...szczególnie ta zabawa w Charzowie była przednia Pozatym nie wiem jaki pajac wymislił, żeby medale odbierać na trybunach wrogiej druzyny, a nie na murawie.Nikt tam nie pobił piłkarzy, gazety jak zwykle ubarwiają. Ale jestem prawie pewien, że jakby to się stało na stadionie innym niz Legia to [...]
no pewnie że chodziło o estrogen.Tren przy silnym wskaźniku androgennym nie wykazuje powinowactwa do estrogenów. A antek nie konwertuje bo sam jest pochodną dht,ale w tym przypadku mechanizm pobudzania receptorów estrogenowych jest inny.Jaki dokładnie nie wiem chętnie się dowiem
Osobiście: zarówno plan fbw a/b jaki przedstawiłeś, jak i split a/b są dobre, ale pod pewnymi warunkami. Mięśnie potrzebują lekkich zmian i sugerowałbym przynajmniej wrzucenie po 2/3 różne ćwiczenia na większe partie i 2 różne ćwiczenia na partie mniejsze, oraz swobodną zmianę ilości powtórzeń - tak, byś czasami mógł swobodnie dojść do ilości [...]
[...] ma SNI tego nie wiem. Wprawdzie Cyber u siebie podaje że jest ona z SKW, ale na oryginalnej stronie SNI w opisie kreatyny nie ma o tym ani słowa. Biorąc pod uwagę że jakiś czas temu Cyber na forum rozpuścił plotkę że kreatyna Dimitri jest taka sama jak Multipower (co było oczywistym kłamstwem choćby z tego względu że Multipower [...]
MatixJaw co ty za pierdoły chłopie wypisujesz? Jaki gainer z jajecznicą? Ty wogóle wiesz co to jest gainer? A co do tematu, śniadanie ok takie jakie było na początku, czyli owsiane + 2-3 jaja do tego przykładowo chleb razowy. Na noc brakuje mi kazeiny, dodaj jakiś twaróg z warzywami, i zdrowe tłuszcze czyli np oliwa z oliwek. Pozatym staraj się [...]
[...] były modne 15 lat temu, więc ochlon i zacznij czytać, jeszcze sporo przed tobą, jak byś jeszcze coś chciał się pomadrzyc, to nie wiem co oglądasz, kogo ale bajzel ci w głowie robi, jaki sens jest zaczynac odblok kiedy w organizmie mamy jeszcze aktywny tesc syntetyczny z zewnatrz? Moja dyskusja się w tym miejscu kończy, bo niestety nie ma z kim
[...] druga sprawa czyli 6 trenigow mam wykonac ciezarem 110 kg oczywiscie piszu tu tylko klatce na plaskiej bedzie potym efekt jak 2 tygodnie bede czwiczyl tym samym ciezarem,jaki to ma cel i wplyw dlaczego nie stosuje sie progresji wydaje mi sie ze i tak przy 6 trenigu wezme wiecej niz w 1 czyli jak 5 neg zaczne 110 2 ruchy to w 6 trenigu wezme [...]
WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY
